Un cocon de douceur pour vous et votre famille
Massages, soins périnataux, accompagnement parental… Vanessa vous accueille dans un espace chaleureux et bienveillant, pour prendre soin de vous à chaque étape.
Nos soins signatures
Deux rituels d'exception, pensés pour vous offrir un moment de reconnexion profonde.
Bain Enveloppé — Rituel de l'Eau
Un moment de transition tout en douceur pour le nouveau-né, recréant les sensations rassurantes du ventre maternel. Le lange est offert à la fin du soin.
Soin Rituel Rebozo — 3h
Un véritable rituel de passage : massage à l'huile, sauna portatif et serrage en sept points du corps. Corps et esprit réunis pour une reconnexion profonde.
Un accompagnement à chaque étape
De la grossesse aux premières années de vie, des soins pensés pour les mamans, les bébés et toute la famille.
Massage Bien-être — Voyage Sensoriel
1h de détente profonde, relâchement des tensions et reconnexion à son corps en douceur.
Massage Prénatal — Parenthèse Prénatale
Douceur adaptée à la femme enceinte, pour soulager les tensions et se reconnecter à bébé.
Massage Postnatal — Renaissance Maman
Recentrage après la naissance : 30 min de massage + 30 min de serrage du bassin.
Massage Bébé
Moment de douceur et de connexion pour renforcer le lien d'attachement et apaiser les petits maux.
Bain Enveloppé — Rituel de l'Eau
Transition en douceur pour le nouveau-né, recréant les sensations du ventre maternel.
Portage Physiologique — Atelier 2h
Apprendre à porter bébé en sécurité. Test de différents moyens de portage inclus.
Détente Rebozo (Spécial femmes enceintes)
Rituel traditionnel mexicain avec écharpes pour envelopper, masser et relâcher les tensions.
Yoga Prénatal — Souffle & Naissance
Pratique douce pour la respiration, la posture et la connexion avec bébé.
Accompagnement Parental
Espace d'écoute et de soutien pour traverser les défis du quotidien avec bienveillance.
Accompagnement à l'Allaitement
Soutien personnalisé pour vivre votre allaitement sereinement, à votre rythme.
Mes Émotions et Moi
L'enfant apprend à reconnaître et exprimer ses émotions grâce à des outils ludiques.
Ateliers en Collectivité
Yoga, Swiss Ball, Snoezelen… Moments d'éveil et de détente adaptés à chaque âge.
Réservez votre moment de bien-être
En quelques clics, choisissez votre soin et votre créneau.
votre soin
un créneau
en ligne
👩 À Propos — Vanessa
Vanessa Rubio
Technicienne d'Intervention Sociale et Familiale de formation, Vanessa accompagne les familles depuis plus de 17 ans. Formée auprès de sages-femmes traditionnelles mexicaines, d'écoles de massage reconnues et de spécialistes de la périnatalité, elle a créé Family Relax pour offrir un espace de douceur et de soutien aux mamans et aux familles de Saint-Gaudens et du Comminges.
Son approche ? Une écoute bienveillante, des soins enveloppants et un accompagnement personnalisé, du projet de naissance aux premières années de vie de l'enfant.
L'univers Family Relax
Un parcours riche et engagé
Diplôme d'État TISF
Institut du Travail Social, Pau
P'tibou Relax
École Int. de Bien-être, Toulouse
Massage Prénatal
École Arnika, Toulouse
Praticienne Massage Bien-être
Institut Français de Massage
Rebozo, Allaitement, Sommeil
Formations périnatalité
Yoga Prénatal & Postnatal
YogaPassion
Monitrice de Portage
P'tibidou
Snoezelen & Bol Kansu
Formations spécialisées
Relaxologue
Périnée
Bernadette de Gasquet
Les mamans témoignent
Des moments gravés à jamais, partagés avec amour.
Merci infiniment pour m'avoir permis de prendre soin de moi. Un moment hors du temps que je recommande à toutes les mamans.
Un grand merci du cœur pour ce moment suspendu autour de notre bébé. Ce moment est gravé à jamais.
Merci pour votre souplesse et adaptabilité. On sent une vraie professionnelle à l'écoute et bienveillante.
💰 Tarifs
Des soins accessibles pour toutes
Transparence et simplicité. Chaque tarif inclut le temps de soin complet.
1 heure
30 minutes
30 minutes
1 heure
3 heures — Massage + Sauna + Serrage
1 heure
1 heure
Séance individuelle
Collectif / Individuel
Séance individuelle
Séance individuelle
Lange offert
Atelier de 2 heures
Séance enfant
Séance individuelle
Yoga, Swiss Ball, Snoezelen…
📝 Blog
Conseils & Inspirations
Le bain enveloppé : un rituel de douceur pour votre nouveau-né
Découvrez les bienfaits de ce soin unique qui recrée les sensations du ventre maternel. Imaginez votre bébé, plongé dans une eau tiède à la température exacte de votre corps. Enveloppé dans un lange doux qui recrée le contact rassurant du ventre maternel. Bercé doucement, en sécurité entre des mains qui savent. Ses petits poings se détendent, son souffle ralentit, ses paupières s’alourdissent… Ce moment existe. Il s’appelle le bain enveloppé. C’est l’une des prestations phares de Family Relax, et aussi celle qui émeut le plus souvent les parents qui franchissent la porte de mon cabinet de Saint-Gaudens. Pour beaucoup, c’est un moment qu’ils gardent en mémoire longtemps — comme me l’a confié récemment une maman : « Un grand merci du cœur pour ce moment suspendu, ce moment gravé à jamais. » Dans cet article, je vous explique en détail ce qu’est le bain enveloppé, pourquoi il apaise autant les nouveau-nés, et comment se déroule une séance chez Family Relax. Qu’est-ce que le bain enveloppé exactement ? Le bain enveloppé — parfois appelé bain thalasso ou bain sensoriel pour bébé — est un soin de bien-être conçu pour les nouveau-nés. Le principe est simple et profond à la fois : votre bébé est plongé dans une eau tiède, à la température du corps, enveloppé dans un lange en mousseline qui reproduit le contact doux et contenant du ventre maternel. Il n’est jamais livré à lui-même dans l’eau : il est soutenu, bercé, contenu. Comme il l’était avant sa naissance. Contrairement au bain classique, où bébé est souvent stressé, agité, parfois même en pleurs, le bain enveloppé crée un véritable cocon sensoriel qui permet à votre nouveau-né de retrouver les sensations qu’il connaissait avant de venir au monde : Le résultat est souvent spectaculaire : en quelques minutes, le bébé se détend profondément. Certains s’endorment, d’autres s’éveillent avec une concentration étonnante pour observer le monde autour d’eux. Pourquoi le bain enveloppé apaise-t-il autant les nouveau-nés ? Pour comprendre pourquoi ce soin fonctionne aussi bien, il faut se rappeler que votre bébé vient de traverser une transformation immense. Pendant 9 mois, il a vécu dans un environnement très spécifique À la naissance, tout change d’un coup On comprend pourquoi tant de nouveau-nés pleurent, sursautent, s’agitent : leur système nerveux immature doit s’adapter à une foule de stimuli nouveaux, d’un seul coup. ✨ L’effet apaisant du bain enveloppé Le bain enveloppé agit comme un retour au familier. En recréant temporairement les conditions de la vie intra-utérine, il offre à votre bébé un repère apaisant. Son système nerveux peut enfin relâcher la vigilance permanente qu’il maintient depuis la naissance. C’est pour cette raison que les effets sur le sommeil et la digestion sont souvent visibles dès les heures qui suivent la séance. Comment se déroule une séance de bain enveloppé chez Family Relax ? Je reçois les parents et leur bébé dans le cabinet de Saint-Gaudens, dans une ambiance tamisée et chaleureuse, pensée pour que tout le monde se sente bien dès la porte d’entrée. La séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps. 1. Le temps de l’accueil (10 à 15 minutes) On commence par un échange tranquille. Je prends le temps de faire connaissance avec votre bébé, d’observer ses besoins du moment, de répondre à vos questions. Si votre bébé pleure ou s’agite, on attend qu’il soit calme : il n’y a aucune pression, aucun planning à respecter. C’est son rythme qui guide la séance. 2. Le bain enveloppé à proprement parler (15 à 25 minutes) Je prépare l’eau à la température exacte du corps. Sur la table à langer, j’enveloppe doucement votre bébé dans le lange en mousseline. Une fois langé, il est délicatement immergé dans l’eau, déjà contenu et rassuré, la tête soutenue par ma main, le corps enveloppé dans le tissu. Je le berce, j’adapte mes mouvements à ses réactions. Vous êtes à côté — vous observez, vous pouvez photographier, filmer, ou simplement vivre l’instant. La plupart des bébés s’apaisent en quelques minutes. Beaucoup s’endorment. C’est un moment unique, souvent très émouvant pour les parents. 3. Le retour au calme (15 à 20 minutes) À la sortie du bain, votre bébé est doucement séché, toujours enveloppé. Je prends soin de le réchauffer progressivement pour qu’il ne perde pas sa détente. C’est aussi un beau moment pour l’habiller, le nourrir si besoin, ou simplement profiter d’un peau à peau. 🎁 Un cadeau à emporter chez vous À la fin de la séance, le lange utilisé pendant le soin vous est offert. Vous pourrez le réutiliser à la maison pour prolonger ce cocon : au moment du bain quotidien, du coucher, ou simplement pour envelopper bébé lors des moments de pleurs. Les bienfaits du bain enveloppé Pour votre bébé Pour vous, parents À quel moment offrir un bain enveloppé à son bébé ? L’idéal : dans les premières semaines de vie Le bain enveloppé est particulièrement pertinent pour les nouveau-nés, idéalement sur le premier mois de vie, jusqu’à 1 mois et demi maximum. Plus votre bébé est jeune, plus les sensations intra-utérines sont récentes, plus l’effet est puissant. À un moment de la séance, je propose aux parents de prendre le relais. Ce passage est précieux : il permet à bébé de continuer à recevoir vos bienfaits, et à vous, parent, de déposer ce que vous avez à déposer émotionnellement. Tout un travail de relâchement que j’ai initié, que vous prolongez naturellement. Les moments propices 🎀 Une idée cadeau qui change tout De plus en plus de proches offrent un bain enveloppé en cadeau de naissance. C’est un présent qui change des classiques : au lieu d’un objet de plus, c’est une expérience, un souvenir gravé, un temps pour des parents qui en ont tant besoin. Des bons cadeaux sont disponibles sur demande. Questions fréquentes sur le bain enveloppé À quel âge peut-on faire un bain enveloppé ? Dès les premiers jours de vie, dès que maman et bébé sont rentrés à la maison et que vous
Le 4ème trimestre : qu’est-ce que c’est ?
Comprendre cette période clé après la naissance et les soins qui peuvent vous aider. Quand on parle de grossesse, on compte trois trimestres. Mais savez-vous qu’il en existe un quatrième ? C’est une notion encore peu connue en France, et pourtant elle change tout dans la façon d’aborder les premières semaines après la naissance. Dans mon cabinet Family Relax à Saint-Gaudens, je reçois chaque semaine des jeunes mamans qui me disent : « Je ne pensais pas que ce serait comme ça. » « Je me sens épuisée, dépassée. » « Je ne reconnais plus mon corps, ni ma vie. » Ce qu’elles traversent a un nom. Et le comprendre, c’est déjà se sentir un peu moins seule. Le 4ème trimestre, qu’est-ce que c’est exactement ? Le 4ème trimestre désigne les 3 premiers mois de vie de votre bébé après sa naissance. Le concept a été popularisé par le pédiatre américain Harvey Karp, qui observait que les nouveau-nés humains arrivent au monde dans un état d’immaturité neurologique — comme s’il leur restait trois mois de gestation à vivre à l’extérieur du ventre maternel. Concrètement, votre bébé : Et vous, maman, vous traversez simultanément une transformation physique et émotionnelle majeure. Le corps récupère, les hormones chavirent, l’identité se redéfinit. C’est une période d’une intensité rare, qui mérite d’être accueillie avec le même soin qu’une naissance. Les 3 grands bouleversements du 4ème trimestre Sur le plan physique Sur le plan émotionnel ⚠️Quand consulter un médecin Si la tristesse dure plus de 2 semaines, si vous vous sentez incapable de vous occuper de votre bébé, si des pensées négatives apparaissent, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. La dépression post-partum existe et se soigne très bien. Elle n’est ni un échec, ni une fatalité. Sur le plan relationnel Les soins qui peuvent vous aider à traverser cette période C’est exactement pour accompagner ce 4ème trimestre que j’ai construit la plupart des soins de Family Relax. Certains sont pensés pour la maman, d’autres pour le bébé, d’autres encore pour le duo. Le massage postnatal « Renaissance Maman » (1h — 50 €) Après la naissance, votre corps a besoin de se réapproprier ses limites et de relâcher les tensions liées à l’accouchement et au portage. La « Renaissance Maman » associe 30 minutes de massage doux et enveloppant, puis 30 minutes de serrage du bassin. L’objectif : relancer la circulation, soulager les épaules et les lombaires (sursollicitées par l’allaitement et le portage), et offrir à la maman un moment où elle est enfin celle dont on prend soin. « Merci de m’avoir permis de prendre soin de moi. » Le serrage du bassin (50 €) Le bassin s’est ouvert pour laisser passer votre bébé. Il a maintenant besoin d’être accompagné pour retrouver son alignement. Le serrage du bassin est un soin traditionnel qui utilise des écharpes (notamment le Rebozo) pour envelopper progressivement le bassin et favoriser sa remise en place. Les bénéfices : soulagement des douleurs lombaires, sensation de recentrage, meilleure récupération physique. Idéalement pratiqué entre 3 semaines et 3 mois après l’accouchement, hors contre-indications. Le bain enveloppé pour votre bébé (50 €) C’est ma prestation phare, celle qui émeut le plus les parents. Le bain enveloppé, c’est recréer les sensations du ventre pour votre nouveau-né. Dans un lange posé dans l’eau tiède, votre bébé retrouve le contact doux, la chaleur, la flottabilité qu’il connaissait in utero. Beaucoup s’endorment, d’autres ouvrent grand les yeux — tous vivent un moment unique de détente profonde. « Un grand merci du cœur pour ce moment suspendu, ce moment gravé à jamais. » Le lange utilisé pendant le soin vous est offert pour prolonger ce cocon à la maison. Le massage bébé (30 €) Un temps précieux pour renforcer le lien d’attachement, tout en aidant bébé à : Et pour vous, parent, c’est apprendre à lire les signaux de votre bébé — un apprentissage qui vous servira bien au-delà des premières semaines. L’atelier de portage physiologique (2h — 80 €) Un des meilleurs investissements pour traverser le 4ème trimestre. Bien porté, votre bébé se calme plus vite, dort mieux, pleure moins. Et vous avez les mains libres, le dos préservé, et le lien se renforce naturellement. En 2 heures, nous voyons ensemble les bases du portage, testons plusieurs moyens (écharpe, sling, préformé) et trouvons celui qui convient à votre morphologie et à votre quotidien. L’accompagnement à l’allaitement (50 €) L’allaitement est naturel, mais il n’est pas toujours instinctif. Si vous rencontrez des difficultés — douleurs, crevasses, prise de poids de bébé qui inquiète, envie de tirer-allaiter — nous pouvons travailler ensemble pour trouver les ajustements adaptés. Ce n’est pas un rendez-vous médical : c’est un espace d’écoute, de conseils personnalisés et de soutien bienveillant. Je ne suis pas sage-femme ni conseillère en lactation médicale. Si votre situation dépasse mes compétences (douleurs persistantes, pathologies, prise de poids inquiétante), je vous oriente systématiquement vers votre sage-femme ou une consultante IBCLC. Le Soin Rituel Rebozo (3h — 180 €) C’est le rituel que je réserve aux femmes qui ont besoin d’un vrai passage. Trois heures qui associent : C’est un soin complet, corps et esprit réunis, pour marquer le passage de l’enfantement à la maternité. Beaucoup de mamans repartent en disant que c’est le soin le plus transformateur qu’elles aient connu. Comment s’organiser pendant votre 4ème trimestre Quelques pistes concrètes, que vous soyez dans votre premier ou votre troisième post-partum : 1. Honorer les 40 jours sacrés Dans beaucoup de cultures traditionnelles, on considère que les 40 premiers jours après la naissance doivent être dédiés au repos et à la récupération. En France, on a perdu cette notion. Essayez de la retrouver à votre manière : moins de visites, moins de tâches, plus de cocooning. 2. Accepter l’aide Que ce soit pour un plat apporté, une lessive ou 30 minutes de garde — laissez les autres vous aider. Ce n’est pas une faiblesse, c’est de l’intelligence. Vous ne « devez » rien à personne pendant cette période, à part
5 rituels doux pour vivre votre grossesse sereinement
Respiration, détente, accompagnement… Comment aborder sereinement ce moment unique. Accoucher, c’est l’un des moments les plus intenses et les plus beaux d’une vie. Un passage qui mêle émerveillement, émotions fortes et parfois… beaucoup d’inquiétudes. À Family Relax, j’accompagne chaque semaine des futures mamans de Saint-Gaudens et du Comminges qui arrivent avec la même question : « Comment puis-je vivre mon accouchement plus sereinement ? » La bonne nouvelle, c’est qu’aborder ce moment avec confiance, ça se prépare. Pas en cumulant les connaissances médicales, ni en lisant mille livres à la fois, mais en apprenant à se reconnecter à son corps, à écouter son souffle et à s’entourer de personnes bienveillantes. Voici 5 conseils concrets, issus de mon expérience d’accompagnante périnatale, pour préparer votre accouchement en douceur — à votre rythme, dans le respect de ce que vous vivez. 1. Apprivoiser votre respiration, votre alliée la plus précieuse Avant tout massage, tout exercice, tout accessoire… il y a votre souffle. Et croyez-moi, il est bien plus puissant qu’on ne l’imagine. Pendant l’accouchement, la respiration joue trois rôles essentiels : ✨Un exercice simple à pratiquer dès aujourd’hui Installez-vous confortablement, une main sur le ventre, une main sur la poitrine. Inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes (le ventre se gonfle doucement), puis expirez par la bouche pendant 6 secondes en relâchant les épaules. Répétez 5 à 10 fois, matin et soir. Plus vous pratiquez maintenant, plus ce souffle sera disponible le jour J. 2. Préparer votre corps avec le yoga prénatal Le yoga prénatal, ce n’est pas du sport. C’est un dialogue entre votre corps, votre bébé et votre souffle. Pratiqué régulièrement à partir du deuxième trimestre, il vous aide à : À Family Relax, je propose le yoga prénatal « Souffle et Naissance » en séance collective (15 €) ou en individuel (30 €). L’approche est simple : des postures accessibles, adaptées à votre terme, toujours respectueuses de votre ressenti. Pas besoin d’être souple ni sportive. Il faut juste accepter de ralentir et d’écouter ce que votre corps a à vous dire. 3. Relâcher les tensions avec le massage prénatal Pendant la grossesse, votre corps se transforme à une vitesse incroyable. Le dos tire, les jambes sont lourdes, les épaules se crispent… et parfois, le mental aussi. Le massage prénatal n’est pas un luxe : c’est un vrai soin. Il permet : Dans mon cabinet de Saint-Gaudens, le soin « Parenthèse Prénatale » (50 €) dure 1 heure. Chaque geste est adapté à votre ventre et à votre terme. L’ambiance est douce, chaude, enveloppante — tout ce qu’il faut pour que votre corps et votre bébé se sentent en sécurité. Le massage du ventre n’est jamais obligatoire. Le ventre est la maison de vos émotions, votre cocon avec bébé. Si vous ne souhaitez pas qu’on y vienne, c’est une étape qui saute simplement — votre intimité est respectée. Une séance par mois dès le 4ᵉ mois suffit déjà à faire une vraie différence. 4. Découvrir le Rebozo : un trésor pour les futures mamans Si vous ne connaissez pas encore le Rebozo, il est grand temps que je vous le présente. C’est un rituel traditionnel mexicain transmis par les sages-femmes depuis des siècles. On utilise de longues écharpes tissées pour envelopper, bercer et soutenir le corps de la future maman. Le Rebozo agit sur deux plans complémentaires : À Family Relax, je propose la Détente Rebozo (50 €) ou le Soin Rituel Rebozo de 3 heures (180 €), qui associe massage à l’huile, sauna portatif et serrage en sept points du corps. De nombreuses clientes me disent en repartir profondément apaisées, prêtes à accueillir leur bébé avec plus de confiance. 5. Vous entourer d’un accompagnement bienveillant Préparer un accouchement en douceur, c’est aussi accepter qu’on ne peut pas tout porter seule. L’hôpital et votre sage-femme vous accompagnent sur le plan médical : c’est essentiel. Mais il y a aussi la dimension émotionnelle, corporelle et humaine de la grossesse. Celle où vous avez besoin : C’est exactement le rôle que je me donne auprès des futures mamans de Saint-Gaudens, du Comminges et de la Haute-Garonne sud. Que vous veniez pour un massage, une séance de yoga, un soin Rebozo ou simplement pour parler, vous êtes accueillie telle que vous êtes. Et si vous cherchez à construire votre projet de naissance avec sérénité, nous pouvons aussi en parler ensemble. Sans pression, sans modèle idéal, juste ce qui vous ressemble. Le projet de naissance est un document personnel. Je vous accompagne dans sa rédaction, mais je vous invite toujours à en parler avec votre sage-femme, votre obstétricien ou votre médecin. Ce ne sont pas des souhaits médicaux — c’est votre parole de future maman. Quand commencer à préparer son accouchement ? Il n’y a pas d’âge idéal dans la grossesse pour prendre soin de soi. Voici quelques repères qui peuvent vous guider : Questions fréquentes sur la préparation à l’accouchement Faut-il déjà être sportive pour faire du yoga prénatal ? Non, pas du tout. Le yoga prénatal est conçu pour toutes les futures mamans, quel que soit leur niveau. Les postures sont douces, progressives et adaptées à chaque terme. L’essentiel est d’écouter son corps. La préparation à l’accouchement en douceur remplace-t-elle la préparation classique ? Non. Les séances de préparation à la naissance avec votre sage-femme sont importantes et remboursées par l’Assurance Maladie. Les soins que je propose à Family Relax sont complémentaires : ils agissent sur le bien-être, la détente et la préparation corporelle. Le Rebozo peut-il vraiment aider pendant l’accouchement ? Oui. De nombreuses sages-femmes utilisent désormais le Rebozo en salle d’accouchement pour mobiliser le bassin, soulager la douleur et faciliter la progression du bébé. Le découvrir avant la naissance permet de mieux l’apprécier le jour J. Mon conjoint peut-il participer aux séances ? Absolument. Le massage prénatal, le yoga ou le Rebozo peuvent devenir des moments partagés si vous le souhaitez. Certains futurs papas y découvrent aussi leur place d’accompagnant, ce qui est précieux pour le jour de l’accouchement.